ペンション・グリーンペペからの見事な眺め

　●今の状態はお腹がすいているわけでもなく普通です。今日の昼頃お腹がすいて、ぐうぐうと鳴っていました。でも今は特に食べたいとは思いません。今ももうお腹周りがスッキリした気がします。断食は雑誌などでも取り上げられていたので興味がありました。りんごも食べることができ、無理なく出来るのではと思い参加しました。又、『病気などで食べられない』とは違う面もいいと思いました。日曜日の朝が楽しみです。（Ｏさん）

　●今日は仕事を早く切り上げてここに来ました。HPでたまたま見つけて興味を持ち。ここ1年で7kg増えてしまったのです。見た目分かりずらいですけど（本当に見た目は特に分からない）お腹に集中的にお肉がついてしまいまして。これ以上太ったら取り返しがつかないなと思いましてね。仕事をしていると特に金曜日なんかはお酒飲んだりしてしまい不摂生になってしまうので断食にくれば何とかなるかなと思い。自宅でやればいいのでしょうけど欲にかられてしまい・・・。甘いのでしょうけど、こういうのに参加すればと思いまして。いつも朝食べず、コ−ヒーなどですませてしまいがちなので特に今あまりお腹はへっていません。向かっている途中のサービスエリアの宇都宮餃子には惹かれましたね。『もう食べてしまおう』なんて思ったりもしましたが、車に財布を置いて出ていたのが良かったのか、頑張って我慢して来ました。（Ｔさん）

　●3日たって分かる爽快感、体が空っぽになってスッキリしますね。僕は断食を始めて4年経ちます。断食は参加者が僕だけでもやります。この場所は周りに何もないのがいいんだよね。売店なんかもないし。断食をやっていて空腹感というのはないんだけど、時に『酒が飲みたい』と思ったりしますね。今はリバウンドする事はなくなりました。前は断食の前の日にいっぱい食べたりしたりしてみたりしましたからね。多賀谷さんも言っていましたが『自宅で』というのはやっぱり難しく、『いいや今日は、また今度すれば』ってなっちゃうんですよね。2ヶ月にいっぺん断食をすることで今65kgをキープしています。（Ｗさん）

　●終了時の爽快感や、また、すっきりした気持ちになるのか知りたいと思いました。今特にお腹は減っていませんし、体調にも変わりは無いです。（Ｋ関さん）

本当に綺麗な紅葉でした	夕暮れも素敵です

お酒の話をしたり、食事の話をしたりしました。
今回の参加者の皆お酒をたしなむ人で横を通りすぎるお酒に目が行きお酒の話になったのでしょう。皆休肝日を作った方がいいと思いつつ思うようにはいかない様子。3日間お酒も飲めないので休肝も兼ね、体休まる断食となることでしょう。食事の話しでは、昔の方が健康的だったねから始まり、お釜でご飯を炊いて食べていた頃の話などをしていました。
大皿料理の話になり、好きなものしか食べなかったり、多く食べる人がいたり少なく食べる人がいたり自由になってしまうダメなんじやないかといった話。やっぱり一人分で出した方がいいのだねといった話をしていました。最近は八百屋・肉屋などでは無くスーパーやコンビニといったところへ買い物に行くからまとめ買いになっちやうのも問題なのだろうなどの話をしていました。

2日目朝　食事風景	基本食はリンゴ、水、野草酵素、温かい汁物

●昨日の夜は1時間半くらい競馬新聞を見てお風呂に入った。体重には変わりは無し。その後ビデオを見て見終わってからは物思いにふけっているというか何かを考えているような考えていないような状態で12時過ぎには寝ていました。携帯の目覚ましを7時にかけてはいましたが6時頃自然に目がさめボーっと過ごしました。体調は特に変わらないです。ただ昨日の夜風呂上りに少しお酒が飲みたくなったかな。（Ｋ島さん）

●昨日の夜雑誌を見てからお風呂に入り、体重は1kg減っていました。お風呂上りにマッサージ機を利用したのですが隣にある自販機が気になりつつ20分位そこにいました。口が寂しくて味のついたものが欲しく、味のついたもの野草酵素でも口にしたいと思いました。TVのCMを見て食べ物が出ていると食べたいなと思いました。普段はCMを特に見ることは無いのですが・・・。食欲が普段よりあるのだろうなと思いました。お水を飲んでいるせいか、夜中にトイレに起きました。今は少し眠いです。（Ｔさん）

●昨日解散後2時間もののTVを見てお風呂に入り寝たのは21時過ぎです。
体重は-1.4kgでした。普段も何も食べないとこんなものなので、この位なのかなと思います。朝お腹がなり水を飲んでリンゴを食べました。もっと病的になるかと思っていましたが結構平気です。（Ｏさん）

●お風呂に入ってその後ビデオ見て9時半頃寝ました。3時位に寒くて起きたのですがTVの脇にある毛布をとりたかったが寒くてそれも出来ずそのまま寝ました。6時半位に起きて又ビデオを見ていました。体重は1kg減っていました。体調は良いです。（Ｗさん）

●結構平気で体調も特に変わりません。体重にも変わりは無いです。夜はお風呂に入って10時半頃寝ていました。朝は6時頃起きて窓から見える山をボーッと1時間半位眺めていました。今も特にお腹は減っていません。（Ｋ関さん）

紅葉がちょうど見ごろでした	ペペのアイドル犬ルルもプチ断食中？！

●今回の断食は落ち着いて出来ています。これといって全然何も。頭がお腹減っているのかなと思うくらいです。食欲はイマジネーションなんじゃないかと思います。体が求めている以外に。感覚で食べている部分もあると思いますね。仕事などをしているときは別でしょうけど。体調は来た時と変わりありません。（Ｋ島さん）

●お風呂入って測ったら体重が2kg減っていました。食べてもいないんですけど、出てもいないんですよ。効果があったのかなと思います。家でも週末なんかはみそ汁を作っているので日野屋さんでは味噌を買おうかと思ったのですが納豆があまりも美味しかったので納豆にしました。帰ったらお酒のつまみにしようか、人に食べさせてあげようかと考えるものです。那須倶楽部では周りを歩いたりしていました。戻ってからは昼寝をすると決めていました。朝少し眠かったもので。でも1時間半くらいでしたね、昼寝をしたのは。その後ビデオ見てお風呂に入りました。今は味の濃いものがとても食べたい。舌が濃いものを求めています。お腹は不思議なくらい昨日今日となっていません。1ヶ月に一度やるといいんだなと思い給料日前なんかにチャレンジしてみようかなと思いました。（Ｔさん）

●日野屋さんで母の実家にあまりにもたたずまいが似ていてびっくりしました。手作りを見ていて童心に帰れそうだなとおもいやってみたいと思いました。納豆は食べれないのですがとても美味しかった。わさび醤油で食べたのも美味しい要因だったのだと思います。戻ってずっとTVを見ていました。眠くはならなかったです。今日もお腹は鳴りました。明日のお昼が食べれるのか気になります。今結構平気なので木曜日からやれば良かったかなと思っています。（Ｏさん）

●今日はバイクでお出かけ。手紙を書いたりしていました。体重は1.5kg減ってましたが又1.5kg増えてましたね。あまり眠くは無いです。（Ｗさん）

●体重にいまだ変わりはありません。胴回りが4cm減っていました。体調も良いです。不思議なくらい順調です。日野屋さんでは本当にお腹が減ってしまいどうしようかと思ったり、那須倶楽部では歩いてお腹が減ったりとやはり動いたり、匂いを嘆いだりしちやうとダメですね。
　 でも今はまた特に空腹も感じず大丈夫です（Ｋ関さん）

2日目夕食後

会長が、何故太るのかなどの話をしてくれる。
皆も感じたように頭で考えるとお腹がすく、匂いを嘆ぐとお腹がすく胃袋より頭で感じる方が強いんじやないかなどの話をする。

これが解禁食です	このお粥が本当に美味しい

■お風呂が夜貸切になっていて入れたのが10時15分位でした。体重は65kgから63kgで2kg減っていました。戻ってすぐ早めに寝ました。
朝も体重はそのまま。今回胴回りに変わりありませんでした。ちなみに前回は体重−1．5kg胴回り-1．5cmでした。（Ｋ島さん）
トータル　体重　-2.5kg　胴回り　-4cm

■ビデオ見てお風呂入って12時くらいです。体重はそのまま。眠いのですが眠れずでもボーッとしていたら自然と眠れました。朝6時頃起きて水分とって体重測りにいきました。朝食を食べてお新香って美味しいんだなって改めて思いました。（Ｔさん）
トータル　体重　-3kg　胴回り　-1cm

■今回普段は見ないTVをいっぱい見れました。夜は月を見ていました。朝は体重を測りに行ったらちょうど朝日が昇ったので屋上にいって見ました。辛かったのが金曜日の午後で会社にいる時倒れそうになりました。（13時〜14時の間）月を見る為早めに電気を消しました。（Ｏさん）
トータル　体重　-2.4kg

■朝起きたら元気でした。Ｋ島さんに優しい目をしていると言われました。今日は食べれるからですかね。6時くらいにおきましたが朝日が出てるなと意識はあったのですが、寝てしまいました。（Ｗさん）
トータル　体重　-2.5kg

■今日は起きてからとても元気でした。昨日の夜は部屋風呂で1時間半くらい過ごし、余っているリンゴをもったいないと思い結構食べていました。こういう考えがいけないのでしょうね。その後大浴場にいき最後のお風呂を満喫しました。体重は変わってないのか心なしか少し減ったような。胴回りは−5cmでした。夜はＯさんと同じく月を見ながら眠りました。考えていたより本当に辛く無かったです。（Ｋ関さん）
トータル　体重　-0.5kg（本当に分からないくらい）　胴回り　-5cm