第27回プチ断食会　週末断食友の会

過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい

平成19年3月9日(金)～11日(日)に行われた第27回プチ断食会のご報告です。

　（第27回週末断食友の会実施報告）

　　暖冬と言われた冬が過ぎ、早春の那須はもう春の陽気では、と思いながらの断食会でしたが、地元の方達も、今日は冷える、という、冴え渡る冬空の那須高原での週末断食会を迎えました。那須連峰の頂きも、白い雪化粧を施し、やっぱり冬山はこの姿じゃなくっちゃーと思わせてくれる美しさでした。

冴え渡る冬空の那須高原での週末断食会を迎えました。

　さて、今回の参加者は女性5名、男性2名、計7名での開催となりました。前回1月に参加した小学生のT君とも2ヶ月ぶりに対面しましたが、断食前はお代わりする事が多かった、学校での給食もたまに残す事があるとか、「ドカ喰いをしなくなったみたい」は一緒に参加された、お母さんの弁です。夕食後、何人かの方はペペさん（ペンション）からビデオをお借りして、整体ヨガにも挑戦しました。


いつもお世話になっていますペンショングリーンぺぺ	ペンションのラウンジ断食風景	整体ヨガに挑戦みなさん上手ですね

　　二日目には、おばあちゃんの知恵袋の会の仲間が、那須の麹職人、日野屋さんのご主人、江部芳明さんの指導で造った味噌がそろそろ程よく発酵した頃と、希望の参加者をお誘いして対面に行きました。ちょうど、味噌造りにいらしていた方がおられ、造り方を見学したり、体験してみたりの貴重なひと時を過ごしました。


那須の麹職人、日野屋さんのご主人、江部芳明さんと記念写真	味噌造りの見学と体験をさせていただきました	もうすくこの味噌で味噌汁が作れます

　全員、最後迄やり遂げましたが、中には、断食初日が人間ドッグでの検診があり、前日の夜から断食を敢行しておられる参加者もおられましたが、ほとんどの方が「あまり辛くはなかった」この分だともうー日は出来そう」などの感想を寄せて下さいました。


みんなで健康談義？それとも食生活習慣談義でしょうか	皆さんまだまだやれそうと余裕があります	最後に会長から一言皆さん納得

　最後に会長より「多く食べたり、ダラダラ食べるのも習慣なら、食を少なく摂るのも習慣です。今回の48時間の体験を体に覚えこませ、ほんの少し小さくなっている胃の状態に合わせて、これ迄よりも食べる量を少し減らせば、それが習慣となります。必要以上に胃腸をオーバーワークさせる事が習慣になり、肥満や病気につながる事も多いのです。自分の体と対話する習慣をつけて、バランスのよい食事量を身につけることが大切ですJとのお話をいただき、納得の想いで解散しました。

　ご自分の普段の食事の摂り方や食事量など、ご自分の食習慣に気づくきっかけになったのもプチ断食の大きな成果だったのではと思います。


日常の食生活を見直した有意義な3日間でした	ペンションのスタッフのみなさんありがとうございました	最後にみんなで記念写真お疲れ様でした

　週末断食友の会では、宿泊はおひとり一部屋でゆっくりお過ごしいただけるよう、お二人でのご参加でも、ご希望の場合は一部屋づつ用意させていただいておりますが、次回は5月11日からの断食会は宿泊のお部屋が5室しか確保出来ませんので、お二人で参加される方は同室でお願いしたいと思います。このホームページをご覧になられて参加をご希望の場合もなるべく早めにお申込下さい。

　グリーンぺぺの皆さん、今回も本当にお世話になりました。送迎は勿輪、寒くて眠れない方のためにマットを用意して下さったり、いつも親切に対応していただき、お礼申上げます。

■1日目　（3月9日　金曜日）


断食中の基本食りんご、野草酵素、具のない汁物	ぺぺのアイドル、ルルちゃん少しお疲れ気味？寒いしね	ビデオを見ながら整体ヨガ空腹ではそんなに動けません


少し春が訪れ始めたところ	牛さんたちも寒そうでした	リスさんも？！これはペペの新作オブジェでした

■2日目　（3月10日　土曜日）


那須連峰の朝すがすがしい	少し緊張もほぐれて笑顔が見えます	さてなにをしようかな食事以外は基本的に自由です


希望者で日屋さん訪問麹たっぷりの甘酒造り	ご主人が親切に説明してくれました	味噌造り体験にも挑戦

■3日目-最終日　（3月11日　日曜日）


待ちに待った最終日の朝	解禁食のお粥懐かしい気さえします	みなさん達成感で一杯です

■ A・Nさん（40代女性）　体重： 400g減

［目的と初日夕食後］
　お通じがきちんとあるのに、以前腸の診察を受けた時にお通じが溜まっていると言われたので、お腹をスッキリさせたいのと、気分転換になればと思ってます。朝、食パン半分とリンゴを食べました。夕方から空腹感が強かったのですが、お茶を飲んだら落ち着きました。

［２日目］
　意外と平気で辛さを感じません。慣れないベッドのせいか、夜中に二度ほど目覚めました。日中は一歩も外出しないで、2時間位昼寝もしましたが、殆どの時間を読書に宛てました。体調も良いです。

［３目日断食終了後］
　もう少し体重が減るかと思っていたので、チヨツとガッカリです。体脂肪が少ないのですが、多い方が体重が減るのかもしれませんね。もう1日くらい出来そうですし、今後はリンゴの食べ方も変るような気がします。

■ A・Kさん（70代女性）

［目的と初日夕食後］
　お腹周りと体重を減らしたいと思っています。朝から断食に入りました。普段も時間ではなく、お腹がすいた時に食べるよう習慣づけています。　

［２日目］
　夜中に日が覚めたら、空腹感で眠れなかったのですが、思いっきり、お水を飲んだら落ち着いて眠れました。
　日中、一時はすごく空腹感におそわれた時間もありましたが、昼寝もしましたし、体調は大丈夫です。

［３目日断食終了後］
　前から、断食に興味がありましたが、体験してみると思ったより辛くないですね。味噌汁が本当においしく感じられます。

■ H・Yさん（30代男性）　体重： 1.2kg減

［目的と初日夕食後］
　はっきりした目的というのではなく、減量と気分転換ができればと思っています。今日は会社の人間ドッグの検診があったので、昨晩から断食をしています。楽しくやりたいです。　

［２日目］
　昨夜は11時迄読書をして過ごしました。リンゴがお腹もちがいいように感じます。普段は金曜日の夜は仕事の関係者との飲み会が多いのですが、お酒もなく健やかな感じです。日中は車を運転して、那須動物王国に行って、猫に取り囲まれて幸せなひと時を過ごして来ました。午後は2時間ほど昼寝をしました。

［３目日断食終了後］
　昨晩は空腹でなかなか寝付けませんでしたが、終えてみると、思ったほどのきつさはないです。もう一日位は続けられると思います。気休めかもしれませんが、味噌汁や野草酸素があるのと無いのとでは違っていたように思う。

■ T・Tさん（20代女性）　体重： 400g減

［目的と初日夕食後］
　減量と胃を休めたいと思っています。体調が悪く、数年にわたって服用していた薬を昨年末に止めてもいいと診断されました。薬を服用している間はこのような集いには参加したくてもできなかったのです。普段、間食が多いので電車の中で見ていた雑誌に掲載されている食べ物を見ていても口に何か入れたくなります。

［２日目］
　もともと冷え性なのですが、昨夜も体が冷えて眠れませんでした。
日野屋さんの帰りに凄く眠気を感じ、お昼前からついさっき迄、ずっと眠っていました。今も寒さを感じていますが、体調は良いです。

［３目日断食終了後］
　1kg位は減ると思っていたのですが、お腹周りも変りがありません。こういう会に参加できることなどを思うと、健康っていいな、とつくづく思います。

■ T・Wさん（60代男性）　　体重： 2．2kg減

［目的と初日夕食後］
　いつものように、断酒と仕事人間からの場を離れることです。
断食に入って、幸い気持ちではないが、若干、体に元気がないなと感じています。

［２日目］
　昨夜は持参したビデオをみていたらウトウ卜して眠りにつき、5時に目覚めるまで眠り続けました。断食モードに入り、ひたすら眠いです。空腹感はあまりないのに、食べ物に対する妄想みたいなのがあり、ぺぺさんに宿泊している子供が「おじさんあげる」といいながら持ってきたホカロンが食べ物に見えてしまいました。
自宅ではなかなか出来ないですし、集まってやるのは、強制ではないものの、監視の意味合いもあるのではないかと思います。
手造りした味噌に対面して帰って来た後はTVなどを見て過ごしましたが、2時間半ほど昼寝をしました。よく眠れて、いつもの断食パターンです。

［３目日断食終了後］
　2．2kg減少しました。大体2キロから3キロ減るのが、断食の時の習慣として身についているのだと思います。

■ T・Oさん（40代女性）　　体重：500g ／お腹周り： 3cm減

［目的と初日夕食後］
　前回参加した友人に、お腹周りが4cm減ったと聞いて、自宅から通いながら参加してみようと思いました。子育てと仕事をしながらなので、今朝はしっかり朝食を摂りました。お昼はリンゴを少しとお茶で我慢しています。お腹まわりを6cm位減らしたいです。　

［２日目］
　昨晩は皆さんと一緒にヨガ体操をしてから帰宅しましたが、お風呂で水をガブ飲みしたり、食べ物の誘惑に負けず頑張っています。
朝は家族がいますから、普段どおりの生活ですが、マスクをして食べないようにしています。午後は頭痛がするので、ゴロゴロしていました。それ程空腹は感じていませんが、水のペットボトルは2本目です。お通じがなく少しお腹がはっています。

［３目日断食終了後］
　通いで体験するのは不安でしたが、昨日は、今日1日終わればとマスクをしながら頑張りました。昨晩は9時半に眠りにつき、今朝7時まで何も気づかず眠りました。少し頭痛がしていたのですが、お粥を食べたらなおりました。リンゴが食事を我慢するのに合っていたように思います。

■ H・Aさん（60代女性）　　体重：1.5kg ／お腹周り：　2cm減

［目的と初日夕食後］
　那須の自然の中で気分転換をしながら、内臓を休め、減量もできればと思っています。今朝からお茶を飲んだだけですが、慣れているせいか、あまり空腹は感じていません。　

［２日目］
　朝、お水を飲んだら、内臓が動くのを感じました。よく眠りましたが頭痛がします。日野屋さんから戻ってから、散歩をしました。その後、眠くなりついさっきまで昼寝をしていました。

［３目日断食終了後］
　昨日昼寝をしたせいか、なかなか寝付けず、少し寝不足です。頭痛はお粥を食べたら感じなくなりました。断食に入る前はいつも少し、嫌だなという気持が起きるのでが、終わるとやっぱりやってよかったと思います。また、少しづつ体重が増えて、2ヶ月後の断食までには元に戻っていると思いますが、次の断食でまた調整したいと思います。

ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。
次回のプチ断食会につきましては　詳しくはこちら　をご覧ください。

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