プチ断食会　週末断食友の会

過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい

平成20年7月11日（金）～13日（日）に行われた第34回週末プチ断食会のご報告です。

　（第34回週末断食友の会実施報告）

　梅雨明けもまじかな季節、那須高原のクリーンペペに会場をお願いしてから、24回（総回数では34回目）の週末酵素断食会を開催しました。今回は参加希望の方が定員の10名を超え、次回以降の参加をお願いした方もいましたが、最終的には体調やその他の事情から直前に参加を見合わせられた方がおられ、7名での開催になりました。

梅雨明け間近の那須。天候が変わりやすい

■［1日目] 7月11日（金）

　皆さん、朝は体重とお腹周りの計測をして下さったかな、初めての方は朝からの断食つらいだろうな、水分は充分摂って下さっているかしらなどと思いつつ14時30分に仕事を切り上げ、那須に向う。
　黒磯についたらちょうど雷雨が通り過ぎた後、マイカー移動の会長を除いて全員が顔を揃え、送迎車を待つ。が、ここでアクシデントが起きてしまいました。私の不手際で2名の方に50分近＜も駅で待っていただく事になってしまいました。後発の方は荷物の整理をする間もなく、18時の夕食のテーブルについていただく結果となり大変申し訳なく思います。しかし、皆さん協力的におとなの対応をして下さり、無事に1日自のスケジュールを終える事が出来ました。
　 ◆　スケジュール説明
　 ◆　会長から、週末酵素断食会の目的について
　 ◆　参加者の自己紹介
　 ◆　断食食（野草酵素・リンゴ・具のない味噌汁）


宿泊施設グリーンペペ。夏空に覆われて	今回の参加メンバー	基本食のリンゴ、汁物そして野草酵素

■［2日目］7月12日（土）

　突然の強い雨に驚く。朝の散歩に出かけて間一髪で濡れずに済んだ方もいらした。
　8時（朝食）、18時（夕食）の時間を除いては自己管理で思い思いに過こして頂＜。
朝食時にお聞きすると、「もっと辛いと思っていたのにこんなに平気でいいのかしら」というご感想もいただきました。

　朝食後に希望の方をお誘いして日野屋さんに伺う。参加者の中には食生活や食の安全に普段から感心を持っておられる方も多く、国産の材料を使って昔ながらの手づくりの麹と味噌づくりを続けている日野屋さんを知って良かったと言って頂けました。今回は日野屋さんのお知り会いの農家にも伺い、ご好意でプラム・トマト・胡瓜をもがせて頂くという思いがけないプレゼントにも遭遇しました。その後那須倶楽部により、広い庭を眺めながらゆっくりと流れる時間を楽しみ、途中で車を降り30分程散歩を愉しみながらペンションに帰りました。

　ひとりペンションに残ったNさんも「部屋で読書をしたけどとっても気持がよい、東京で読書しているのと気分が違う」とおっしゃっていました。よく会長のWさんが、場を変えることの大切さを言われますが、こういう事なのかと思った瞬間でした。

　体の休養とダイエットは勿論ですが、心の休養とダイエットも感じて頂けたら主催側としては嬉しい限りです。


2日目の朝、用意は全員で行います	食事以外は自由行動です	散歩も気持ち良い


手づくり味噌の日野屋さんに伺いました	お土産もしっかりと購入	袋詰の後も醗酵し続ける ”生きている”味噌


マイ味噌に会ってきました	胡瓜の味噌サンドと甘酒のブルーベリー入りシャーベット	江部夫妻をまじえて麹と味噌談義


買っちゃいましたおいしい味噌汁作ります	日野屋ご主人の江部さんの手書きの暖簾はグーです！	みんなで記念撮影


今回、日野屋さんのお知り合いの農家を訪問しました	ご親切にしていただきましてありがとうございました	新種のトマト、その名は「あいこ」まぶしいくらい真っ赤です


那須倶楽部にもおじゃましましたいつ来ても美しい	オーナーの大森さんのお話をお聞きする	ティータイム断食中なのでミルクと砂糖はヌキです


アートフラワー「貴子」さん	可愛い雑貨もたくさんあります	子供用の可愛い椅子に愛らしいキルティング

■3日目-最終日　（7月13日　日曜日）

　良く晴れた朝、TVの天気予報で東京の暑さが報じられるのを観るともうー日那須で休養していたいという気持になってしまいます。

　8時に断食あけのお粥、舞茸・豆腐入りの味噌汁、お漬物、昨日農家で採らせて頂いた胡瓜の塩もみを食しました。二日間の断食明けの食事は格別です。食べる速度もゆっくりになります。断食中に具が入っていなくても温かい味噌汁に救われた、とおっしゃった方がいましたが“温かさ”は、この辛い断食中も体と気持を穏やかにしてくれたと思います。

　食事を終えたところに、サプライズで日野屋のご主人江部さんがつきたての豆餅を持参してくださいました。
黒豆がギッシリと入ったお餅や昨日皆でもいだトマトなど、今回はこれ迄の断食会ではなかったプレゼントもありましたが、何より参加した方がご自身の食生活や健康生活に今回の体験を活かしていきたいと思ってくださった事は、お誘いした主催者側としては何より嬉しい事です。
　ご参加の皆さん、ご協力ありがとうございました。


4時25分朝日が昇りはじめました最終日です	快晴の気持ちの良い朝断食解禁です	全員で朝食（お粥）の準備


マイ箸持参の方もいらっしゃいましたエコですね	達成感を感じながらの嬉しい食事です	昨日農家でいただいた胡瓜も塩もみして少しづつ味見しました


断食明けのこのお粥がほんとうにおいしい	お味噌汁は人気メニュー	あっという間に食器も洗ったようにキレイになりました


江部さんがプレゼントして下さった黒豆入りつきたてのお持ち	訪ねて下さった江部さんをまじえて最後のコメントタイム	そして記念撮影


皆さん、ご苦労様でした	会長もホッとひと安心	ルルちゃん、またね！

■ E・Tさん　（70代・女性）

参加の目的：プチ断食の方法を知りたい
数値結果：体重2．5kg減／お腹周り2cm減

［1日目］
「リンゴ少々と水」という普段の生活とはかけはなれた生活のはじまりで目的地に無事着くか不安ばかりが先立った。その為に時間の余裕を充分にとり家を出た。進むにつれて不安は解消、体力、体調すこぶる良好。
着後、それでも、もし迷惑をかけるような事になってはいけないとはやく入浴して休む。11時、安心して就寝。　

［2日目］
6時30分に気持よく目覚める。
家事・雑事から解放され、自然の中で堅苦しさのない断食に満足。本物の味噌屋さんに感激。身も心も快調。

［3日目・最終日］
食生活習慣を「自分の体に問う」こんな体験でした。いい体験をさせていただき有難うございました。最近読んだ本で実体験は脳にとって最大のご馳走で、この好奇心を幾つになっても持ち続けることが若々しさを保つ秘訣だと書いてありました。
帰宅後の体調次第で次回も出席できればと思います。

■ Y・Kさん（20代・女性）

参加の目的：	普段好きな時に何かを食べて空腹でいる状態がほとんどないので、自分の心や体が断食をして、どんな風に感じるか体験してみたい。
数値結果：	体重2kg減／お腹周り4cm減

［1日目］
お昼になり少し食べ物が欲しい感じがしましたが、心構えのおかげか大丈夫でした。
夕食でリンゴを食べて味噌汁を飲んだものの、就寝前は空腹で少しきつく感じました。でもぐっすり眠れた感じにはビックリです。

［2日目］
ぐっすり眠り、胃も腸も体全体を休めたせいかすっきり起床できました。
午前中は外出しいろいろな処をまわって気が紛れていたせいか、空腹を殆ど感じなかったのですが、今日の分のリンゴを早めに食べきってしまったせいか、夜はやっぱり少し辛いと感じました。
お腹の中が空いているような感覚は不思議でした。少し歩くと力が持続しないことも感じました。

［3日目・最終日］
断食食のメニューに味噌汁がなければとってもキツかったと思います。
空腹に近い状態を2日間保つことで、体の中はだいぶ休まったのではないかと思います。
断食以外にも色々見て、感じて、とても有意義で貴重な体験が出来ました。食べ物についても考える事が出来た良い機会が持てました。今回のことを思いながら今後も生活していきたいと思います。

■ N・Nさん（50代・女性）

参加の目的：	「減量」と「心静かに過ごすこと」です
数値結果：	体重　2日目朝計測600g減／お腹周り2cm減

［1日目］
メニューに味噌汁があるおかげで、物足りなさはなかった。
夜、お腹がすいたので、残りのリンゴを食べる。

［2日目］
一日ゆったりと過ごしたいと思い、外出はやめました。外の景色を観ながらの読書は最高！至福の時間を過ごしました。
思ったよりお腹はすかず、体調も良い。

［3日目・最終日］
朝、少しお腹周りが減っていると思いました。測ったら2cm減！
昨夜のテレビに映る食事がおいしそうでたまらなかったが、朝のお粥は満腹になりました。胃袋が小さくなっているように感じます。
東京に帰ってからが勝負ですね。

■ M・Aさん（50代・男性）

参加の目的：	体の休養
数値結果：	体重0．5kg／お腹周り1cm減

［1日目］
今回で2回目。自分の時間がたっぶりとれるのが魅力だ。環境が変れば気分も変わる。ストレス疲れがたまっているので、たっぷり休養したい。

［2日目］
散歩から帰り部屋から外を望む。木々の葉が風の流れでサワサワと音をたてている。気持の良い風が部屋を巡る。時々カッコウの鳴き声も聞える。
都会の中で聞いた音とはまったく違う音の世界だ。
眼前には、一面の牧草地。目を上げると、白笹山、那須岳、朝日岳などの山々が連なる。心地よい眠りの中で内臓の休養ができる素晴らしい環境だ。

［3日目・最終日］
体重の減少が少なかったが、充実した時を得た。自分のライフサイクルの中に週末断食を組み込んでみたい。ひとりではできないが、同じ志を持った人達とは楽しく断食できる。

■ M・Gさん（20代・女性）

参加の目的：	体の中の休養。腸内の活動を休止して日々の疲れがとれたらと望んでいます。
数値結果：	体重1kg減／1cm減

［1日目］
たまに週末だけ断食をしますが、久しぶりのためか？仕事中はお腹がすいて野草酵素を2回も飲んでしまいました。夕食のお味噌汁がとてもおいしく感じられました。お腹の空腹感よりも体のダルサ、肩のこりやエアコンによる不調を感じます。

［2日目］
朝はお腹がすいた…と思わずに気持の良い目覚めでした。お昼は外出し動いていたからか‥空腹を感じることはありませんでしたが、帰ってきてから少し疲れを感じて1時間ほど寝ていました。
お水を飲むだけで胃が膨らむような気がして夕食のリンゴも1／3食べれば十分になっていました。でも夜に残ったリンゴはすべて食べました。

［3日目・最終日］
今朝のお粥がとても楽しみでおかわりをしよう！と思っていたはずなのに…1杯目を食べ切るのがやっとでした。腹八分目を超えているような気がして胃が小さくなるんだなと思いました。
那須の自然のおかげでストレスも感ぜずに断食ができたと思います。東京では本当に自身の意志との戦いになるので‥なかなか継続させるのは難しいのです。人間の体にとっていいことだと思いますし、また年を重ねて体の働きにも変化を感じているので、健康な体づくりのためにも、今後も努力を重ねていきたいと思います。

■ T・Wさん（60代・男性）

参加の目的：	ウェイト調整と休肝日
数値結果：	体重2.2kg減／お腹周り2cm減

［1日目］
さあ、今日からまた辛いような楽しいような那須でのプチ断食。今回は何がおきるか？ハラハラ、ドキドキしながら今回も会場のグリーンペペへ一番のりで到着。さて、全員の集合時間までまずは一風呂と思っていた矢先、黒磯駅まで迎えにとの連絡が入り、慌てて駅に向う。
アクシデントがあったものの18時、参加者7名＋犬のルルで無事夕食を終える。その後早くも20時には眠くなり睡眠。途中目覚めるが裸のまま朝迄グーグー。野鳥の鳴き声で起こされ、朝風呂へ。体重は2kgタウン、いいぞいいぞ。

［2日目］
朝食後、10時、太田黒の麹屋さん日野屋で味噌工房見学。味見の誘惑に勝てず麹シャーベットと胡瓜に味噌をつけて少々。旨い。
日野屋さんの紹介で、近くの農家を訪問、作物をいろいろ頂く。
12時、元教師ご夫妻がつくった実学自然塾「那須倶楽部」による。断食中につき、アメリカンコーヒー（ブラック）とストレートティーで一息。
午後は持参したビデオで将棋観戦。少し体に力がなくなる感じ。
18時、最後の断食食を終え、また早く寝る。

［3日目・最終日］
6時起床。体重は昨日とあまり変らず61．8kgで2．2kgダウン。
8時、お粥＋今度は具ありの味噌汁。旨い、旨い。
日野屋さんが朝つきたての手づくり豆入り餅をドカンとプレゼント。一同感謝。今回はお土産が多い。

■ H・Aさん（60代・女性）

参加の目的：	働かせ過ぎの胃腸を穏やかな環境で強制的に休める。ウェイト調整も少しできればなお可。
数値結果：	体重1．8kg減／お腹周り0．5cm減

［1日目］
昨日のまた断食か‥と思った気持も消え朝を迎える。日中は通常どおり勤務先で仕事をして15時過ぎの列車で黒磯駅に向う。送迎にミスがあり、かなり落ち込んだ気分で会場に向う。
参加の皆さんが大人の対応で協力して下さり、入浴を終え部屋に戻ると何時の間にかウトウトしてしまったよう。普段は3時過ぎの就寝が多いが9時過ぎには眠ったと思われる。時間があるからと思い予定した顔の手入れもせずじまい。

［2日目］
目覚めた時に頭痛と体のダルサを覚えたのは、クーラーを消さずに眠ったせいだと思う。面倒がらずに夜中目覚めた時にスイッチを切ればよかったと少し後悔する。那須での断食会は26回目になる。その間知り合った方達も増えている。散策をしながら、那須でなかったら断食会への参加を続けていたかな…とフト思う。
夕食を終え、部屋に戻り荷物の整理をする。文庫本を教冊持参したが、全く開かないまましまいこむ。早く眠ろうとしたが、昨晩たっぷり眠ったせいかなかなか寝付けない。空腹感もないが、眠れない事に少し気分が落着かない。

［3日目・最終日］
寝付けないまま明け方を迎える。4時25分朝日が出始めたので、屋上で写真を撮ろうと思い部屋を出たら、ルルちゃんが顔を上げる力もなく眼だけ向けている。ルルちゃんの脇をすり抜けて階段を軽く駆け足で上り始めた途端、膝がガクンとして下半身に力が入らない。断食の時間が判っていてもこうなのだから、ルルの辛さはいかばかりかなのだろうか。
8時になり、食事が体に入る様を確かめる。今回も無事に終えたことにホッとする。お腹周りが減らなくなった事は何か改善策を考えなくては。

お疲れさまでした！

ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。
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