週末を利用してリゾート気分で体験断食。心のリフレッシュ、体のリセット、ゆっくり休んで無理せずプチダイエット効果

• 思ったほど空腹感はなかった
• 昨晩は空腹感よりだるく眠い。目覚めはよくすっきり。
• 久しぶりに自分のお腹が鳴るのを聞いた。
• 思いのほかぐっすり眠れた
• 以外なほど辛さが感じられない。
• いつになくトイレの回数が多い
• お酒が入っていなくても眠れたので、アル中でない事がわかった。

• 少し食べただけでお腹がいっぱいになる感覚。
• お腹はすいているのかどうかわからない、ようは気持ちの持ちようだと思った。
• 安愚楽温泉に行ったり、ぺぺの周囲を広くまわり散歩したが、断食に来ているという感覚があまり無い。
• 体調があまり良く、拍子ぬけ。
• 頭がクリアになり、集中力が出た。２時間集中して仕事が出来た。
• 頭が元気に感じられ、仕事が完了した。
• 動物王国やフラワーワールドを見てきた。明日も気持ちよい目覚めであれば。
• 昨日は空腹感が強かったが今日はそんなに感じない。
• グルメ番組を見ると少し食べたい気持ち

• 横向きで鏡をみたらお腹がへっこんでいた。
• 今回は頭がとっても元気。／頭がスッキリ／クリア。
• 二日間ともグッスリ眠れた。何しろ胃腸が休まった。
• デッドックスされた気分。変なものは食べたくない。
• 減量・断酒ともに達成する事ができた。
• アルコールを抜いたせいか普段の寝起きよりスッキリ。
• 朝顔が少しこけてスッキリみえた。何もしなくてよい時間は貴重。
• ズボンがダボダボになった。ゴールデンウィーク前の体に戻った。
• 断食は太った人が参加するのかと思ったら細い人がいるので驚いた。
• 自分のために月一度は続けたい。
• 減量結果から、普段良く食べるほうだがその分運動もしている事に気づいた。
• 思ったより体重、お腹回りが減っていた。 （複数）

A: 生活習慣を変える事により感じた＝心と体

心はいい加減＝
お粥を食べる前にもう元気になっている自分
あれだけ大切だったリンゴは断食終了時、余ればゴミ、
そして、一刻も早く普通の世界に戻りたい

体は意外に正直＝
朝・昼・夕食、酒の満足感（満腹感）あり
この時、体と心の関係は心は暴君で体が家来。体のセンサーは 無視されています。
今が心と体のリセットボタンを押した時で、体のセンサーに 耳を傾けられる時です。
そして、体に感謝し脚さん、胃袋さん、肝臓さんありがとう と言ってください。
この感覚を大切にお持ち帰りください。

最後に、商売気のないグリーンペペのオーナーさん、事務局の新井さんに感謝。
ありがとうございます。