週末を利用してリゾート気分で体験断食。心のリフレッシュ、体のリセット、ゆっくり休んで無理せずプチダイエット効果
（第44回 週末プチ断食報告）
萌えるような、という表現がピッタリの５月の那須で４４回目の週末断食会を開催しました。
今回の参加者は会長、ちょうど１年前の断食会に参加されたHさん、そして世話役の私の３名。
二日目には、会長の車に同乗させてもらい、３人で湯治の雰囲気があふれる鹿の湯温泉に入浴するなど、天候にも恵まれた３日間を本当にのんびり、ゆったり過ごさせてもらいました。
Hさんはフルマラソンを海外でも経験し、ヨガも続けていらっしゃるスリムな健康美人、会長のWさんも東海道・甲州街道を徒歩で完歩し、現在は中山道を歩いているという健脚の持ち主。
そんなお二人に刺激を受け、少しは運動をしなければと思いつつ、やはり今回も休養たっぷりの二日間を過ごさせていもらいました。
Hさん、Wさん、二日間を有意義にお過ごしいただけましたか？
そしていつも野草酵素を提供してくださっている有限会社野草酵素さん、今回もしっかりフォローしてくださったグリーン・ぺぺのオーナー三宅さん、本当にありがとうございました。
スケジュールについては、参加者にお渡ししたものを下記に掲載します。
新緑の5月の那須はすがすがしい。
それぞれの活動については、各参加者のコメントをご覧ください。
「参加した方々の感想と体調（断食後の体重、ウエスト周りの数値）」はこちら >>
■ 参加者の感想など
- １日目の朝から各自で断食を開始。体を積極的に動かして断食に向かわれる方もいらっしゃります。
- １８時には那須の宿泊施設のグリーンぺぺで顔合わせ。よろしくお願いします。
緑萌える那須の自然の中に
グリーンぺぺが見えてきました
断食中の食事
りんご、具なしの味噌汁、野草酵素
断食会の参加者
少人数でも頑張ります
■［２日目] 5月15日（土）
■ 参加者の感想など
- ２日目、朝は全員で（人数が多いときは当番制）断食食の準備
- 今日は近くの温泉「鹿の湯」にみんなで行きます。
- 都会を離れて、大自然の中で静かに過ごすのもいいですねえ。夜には蛙の大合唱が聞こえてきます。
那須の朝。昨夜は蛙の大合唱
ゆっくりとした朝
日誌とお腹周りを計るメジャー
温泉「鹿の湯」へ
雰囲気のある入り口
川沿いにあります
近くの喫茶店でひと休み
田植えの季節ですね
牛さんたちも元気です
ウォーキングにもいいですね
２日目の夕暮れ
夜はさすがに、まだ寒い
8:00
■ 参加者の感想など
- いよいよ断食が終わります。御粥が楽しみです。
- それほどつらくなく、今回の断食を終えました。
- ゆっくりと眠れました。体はもちろん、こころのいい休養になりました。
ご参加いただきました皆さんお疲れさまでした。グリーン・ぺぺのオーナー三宅さん、本当にありがとうございました。
4時50分。雲間から太陽が
最終日。良い天気
お待ちかねの解禁食です
お粥、味噌汁、つけもの
とてもシンプルな食事
これが本当に美味しい
断食をやり遂げた者だけが分かる味
いつもは何気ない食事ですが
今は感謝の気持ちで一杯です
オーナーの三宅さん（右）
ありがとうございました
■ H・Fさん 女性（50代）さん
数値結果： 体重 2ｋｇ減 ／ お腹周り 2ｃｍ減
- 午前中 ６ｋｍマラソン
- 空腹感もさほどなく体調は良好。
- 眠くなり９：００頃からぐっすり。
- 味噌汁がとても美味しかった。
- 午前中 ９０分位ヨガ。
- 鹿の湯に入り、体がポカポカ、体がリラックス。
- 断食している感じがなく過ごした。
- ２日目も１０：００頃からぐっすり。体調は良好（特に肌の状態が良い）
- とにかく身も心もリフレッシュ出来たので、参加の目的が達成出来ました。
- 日常の生活の中でこのような時間は貴重だと思いますし、私自身好きです。
- 週末プチ断食会を開催（１人の為に）して下さった事、心から感謝申し上げます。
■ Ｔ・Ｗさん 男性（60代）
数値結果： 体重 2.8ｋｇ減 ／ お腹周り 計測せず
- 昨夜は断食前の最後の晩餐。会議の後で行った沖縄料理店で６０度の泡盛を飲み千鳥足で帰宅し、今朝は２０年ぶりの二日酔い。
- １２時にマイカーで出発したが眠い眠いで、那須到着まで３回パーキングで休む。危険を防ぐためタバコで目覚まし、水を飲み飲み、最後は車窓を開けて走行。
- ５月なのに那須は寒い。喫茶店では暖炉を炊いている。お茶を飲んで散歩をしたが、この風景は自然からの素晴らしいプレゼント。
- 参加者のFさんは運動好き（マラソンとヨガ）で今朝も６ｋｍ、４０分走ったと言います。やはり「好き」は凄い！ 田んぼからは昼夜を通して蛙の合唱。２１:３０には就眠。
- 起床４:００．４:５０に朝日が燦燦。
- 昼に那須の源泉『鹿の湯』に参加者と一緒に行く。入湯料は４００円。硫黄のにおいが強い、４１度から４８度まで６つの風呂に仕切られている。さすが源泉、ノンビリと堪能した。
- 今回は手紙書き、企画整理などだいぶ仕事もしました。
- ４:００起床。４:４０に昨日と同じように日の出を待つ。４:５０に朝日は半分雲の陰。携帯電話のカメラで撮影しようとして操作を誤り、友人Kさんに早朝電話をかけてしまった。
- 暖炉に薪をくべてからドボンと朝風呂へ、気持ちが良い。
- 体重は６１．８ｋｇ、断食前より２．８ｋｇダウン、嬉しい。
- さあ８:００、いよいよお粥を食べて解散。今晩は何を喰おうか・・・。
■ H・Aさん 女性（60代）
数値結果： 体重 1.8ｋｇ減 ／ お腹周り 2ｃｍ減
- 気負いや緊張感もなく断食の朝を迎えて朝の計測。暫くぶりの体重計、まずい！今回は断食後も少し気をつけなくては。
- 仕事が立て込み、暇がなかったせいか、空腹感や食べてはいけない、という感覚に落ち込むこともなく会場入り。体調も気分もリラックスした感じで１８時を迎える。
- 普段はなかなか寝付けないタイプだが、２２時には眠りにつく。
- ４時に目覚めたがベッドでグズグズしているうちに二度寝をして携帯電話の目覚ましで起床。
- 気分、体調共によく、お腹のなる音も嬉しい。また良く眠ったせいか肌も健康な感じがする。
- 「鹿の湯」は二度目になるがよい温泉。温泉と喫茶店で寛ぎのよい時間を過ごす。喫茶店では、Fさんの挑戦する姿勢に関心したり、味噌づくりも話題でもりあがる。
- 就寝前に少し空腹を感じるが、つらい程ではない。お通じがありそうでないのが少し気になる。
- 今回は休養の二日間になりました。
- 二日間でリンゴは4分の3で間にあいました。水は多く撮らなくてはと思いながら、いつもはボトル半分近くしか飲みませんが2リットル飲みきりました。
- 少し体が軽く感じられるので、この状態をなるべくキープ出来るよう、今日は夜に軽めの食事にしようと思います。
お問い合わせメール 週末断食友の会事務局